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肉体改造野郎

肉体改造のやる気が出るブログ!コイツを見れば、今日からあなたも肉体改造野郎! 作・51歳の肉体改造野郎

6 1月

誰もが能力は持っている

やる気が出る話

そういう意味では、武術でも音楽でも、すべての人に能力は潜在していて、違いはリミッターを外せるかどうかということになるかもしれません。

(茂木健一郎 『響きあう脳と身体 甲野善紀×茂木健一郎』P.55)

すべての人に能力は潜在している!!ウレシイ限りだ。なんだってデキちゃう気になってくる。あとは、リミッターを外すだけ。じゃあ、どうヤッて外すのか?それが、ムズい。簡単なら、みんな外れまくりの能力出しまくりになっている。だから、いろいろヤッてみるしかない。外れるまでヤルしかない。そこまでデキるかどうかが、能力開花する人と凡人の違いなのかもだ。とにかく分かるのは、なんにもしなかったらリミッターが外れるわけはないってことだ。

肉体改造トレのやる気アップ!

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4 1月

刑務所王の朝の筋トレ

やる気が出る話

ジョージは自分に厳しい人間である。毎朝、五時に起床し、監房を隅から隅まで洗い清める。そして、ピカピカに光った床に毛布を敷いてその上に寝転がり、腹筋運動を千回と腕立て伏せを五百回する。

(『刑務所の王』P.23 井口俊英)

今回のオススメは、いつ消されてもおかしくない凶悪犯達が収容されているアメリカの刑務所で、強烈な強さで生き抜いた実在の男ジョージ・ハープの、刑務所での朝の筋トレの話。毎朝、腹筋千回!腕立て伏せ五百回!一日のトータルではない。朝のトレだけでだ。スゴイ!そりゃ生き抜けるわなトレっぷりだ。刑務所なんかには、絶対寝泊まりなんかしたくはないが、肉体の力が支配する世界で生きる男の実戦のためのトレには、刺激受けまくりだ!

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3 1月

サボリたくなったら

やる気が出る話

「もし僕が『いいか』って思って練習やストレッチをやめて、そのせいでけがでもしたらどうします?一日ぐらいまあいいかって思ってストレッチやりませんでした、もしそれでノーヒットだったらどうします?けがでもしたら?やればよかったって思うでしょ。なんで自分に言い訳するようなことを最初からするんですか。だから僕は練習します。これは僕にとって当たり前のことです、別になんとも思いません」

(イチロー 『イチロー果てしなき夢 少年の想い遥に』P.126 義田貴士)

さすがイチロー選手である。一流と凡人の考え方の違いを痛感だ。この話、一見自分に厳しくって感じだが、違う。ポイントは、ラスト。”これは僕にとって当たり前のことです、別になんとも思いません”である。そう、トレするのが当たり前っていう感覚でいることが大事なのだ。ガンバらなくちゃとか、自分に負けちゃダメだとか、そんな甘いことでどうするとかって、そんなふうに力んで自分を説得するヤリ方、ガマンするヤリ方では、すぐに疲れてポシャる。だが、トレするのが当然のこと、いつものことってノリ、感覚でいると気負いなしのガマンなし状態。当然、トレをヤル抵抗感なんかないし、サボる必要も感じないってわけだ。イチロー選手のコノ話、トレをサボリたくなった時に効き目大だ!

肉体改造トレは毎日ヤッて当たり前!

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2 1月

スゴい人の反復練習

やる気が出る話

才能のある人間は、単純な反復練習の中でも、毎回新しい試みをしています。一連の動きの中で、自分の身体をどう組み合わせるかを微妙な部分で考えているんです。

(甲野善紀『武術への招待』P.116 甲野善紀 井上雄彦)

反復練習は退屈でつまらないという考え方が吹っ飛びだ!一流のスゴい人ってのはさすがである。誰でも反復練習の時には、こうかな?それともこうか?って考えてヤッてはいる。だが、その時に感じて気にしていることのレベルが、全然違うのだ。一流の人は、めちゃめちゃ微妙なとこまで研究しながらヤッてるのである。コレを知ったからには、もう反復練習はヤリガイありありだ!

反復トレのやる気アップ!

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2 1月

脳トレには運動が一番

やる気が出る話

運動は脳の機能を最善にする唯一にして最強の手段だということ

(『脳を鍛えるには運動しかない!』P.308 ジョンJ.レイティwithエリック・ヘイガーマン)

脳を鍛えるのには、勉強も大事だが、運動はもっと大事なのだ。なんせ脳トレには運動が一番なんだし、唯一にして最強の手段なんだから。運動は、カラダのトレにも頭のトレにもなるなんて、う〜ん最高!肉体改造野郎には、ありがた〜い話だ。

運動のやる気アップ!

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1 1月

研究心がハマりまくる鍵

やる気が出る話

「野球が好きで、うまくなりたいって思う。初めはなかなかうまくいかない。なんでうまくいかないんだろうかと自分自身に質問してみる。で、あれこれやって、新しい方法が生まれる。少しうまくなる。するとまた、それまで見えなかった新しい疑問が生まれる。また新しい方法を編み出す。その繰り返しなんですよ。でもその繰り返しの中で、野球の新しい魅力にどんどん出会っていける。だから、なんで?って問い続けると、野球がもっと、大好きになっちゃいますよね」

(イチロー 『イチロー果てしなき夢 少年の想い遥に』P.41〜42 義田貴士)

このイチロー選手の話、影響デカい!肉体改造だけでなく、何事においてもとてもタメになる。研究心って、大事だ。研究心は、その道の奥へ奥へと連れて行ってくれる。そしてその道は楽しく、奥に行けば行くほど楽しさも奥深くなる。肉体改造、研究しまくります!だ。

肉体改造の研究のやる気アップ!
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30 12月

木登りの効果は大きい

やる気が出る話


強くなれ!わが肉体改造論 (幻冬舎文庫)



強靭な肉体。

肉体改造野郎なら、超ソソル。

その強靭な肉体をつくるのに、木登りがイケてるそうだ。


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29 12月

入念に柔軟体操

やる気が出る話

ゆっくりとした動作で、入念に約2時間、ヒクソンは独り黙々と躰をほぐし続けていた。途中で何度か呼吸運動を取り入れるが、そのストレッチはトレーニングというよりも部屋でゴロゴロしているという感じにも見える。

(『グレイシー一族の真実 すべては敬愛するエリオのために』P.210 近藤隆夫)

入念に約2時間も柔軟?!さすがヒクソン・グレイシーだ。見習わなくっちゃである。あと、部屋でゴロゴロしてる感じってのもイイ。コノ柔軟のヤリ方も見習いモンだ。ゴロゴロモードで入念な柔軟。柔軟トレが、気軽に楽しめそうのカラダが柔らかくなりそ〜!だ。

じっくり入念な柔軟トレのやる気アップ!

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29 12月

超元気な47才のブレイクダンサー

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超元気な47才のブレイクダンサー


40過ぎると体力がガクッと落ちるのは、仕方ないことではない!肉体改造トレをヤレば、まだまだ軽快に元気に動ける!そんな気にさせてくれるのが、今回のオススメ動画。BUDDHAっていう名前のブレイクダンサーの、23才〜47才までのパフォーマンス。若い時のスリムBODYは、完全中年太りBODYになってしまっているが、パフォーマンスはスゴいまま!47才なのに、超軽快に、超元気に、動きマクリだ。中年肉体改造野郎、やる気全開デス!

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28 12月

感覚の微調整

やる気が出る話

「ファウルした打球が、そこにはフェアの打球も含まれますが、バットにボールが当たる位置がイメージとずれるように感じたんです。やけに詰まる、と。それで、そのときに気になったのが上体の固さだった。それをはっきり自覚したのはあのオールスターの、シリングの一球目だったんですね」

(『イチローの流儀』P.69~70 小西慶三)

この超繊細な感覚の気づきと探求心!さすがイチロー選手だ。ただばく然とトレするのではなく、超繊細にカラダの感覚を感じ、そして研究しながらトレする。う〜ん楽しい!ヤリがいはド級モノ!肉体改造野郎なら、コレモンでトレを深く楽しめ!だ。

超繊細な肉体改造のやる気アップ!

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