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肉体改造野郎

肉体改造のやる気が出るブログ!コイツを見れば、今日からあなたも肉体改造野郎! 作・51歳の肉体改造野郎

28 12月

バランス力のスゴさ

やる気が出る話

こういうふうにバランスが取れていれば、ほんのちょっとの力で動く。逆にいうと、動くとき、どの程度、どういうふうにバランスを崩すかが重要なのです。それを意識しないで全部計算するからすごい。

(野口三千三 『アーカイブス野口体操 野口三千三+養老孟司』 P.110)

バランスが取れていれば、ほんのちょっとの力で動ける!!コイツは、うれしい。中高年には光である。動くっていうのは、バランスの崩し方がミソだなんて、オモシロイ。あと、バランスは頭で考えて意識したってデキるもんじゃないってのも確かだ。それは、平均台や逆立ちなんかをヤレばよく分かる。カラダでヤルっきゃないのである。ほんのちょっとの力をスゴパワーに変えるバランス力。中高年肉体改造野郎の強い見方だ!

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28 12月

筋肉はトレをすると、大きくなるだけじゃない

やる気が出る話

筋肉は単に発達して大きくなるばかりでなく、筋肉自身の性能がトレーニングに適合するように向上してゆくのである。

(杉晴夫 『筋肉はふしぎ 力を生み出すメカニズム』P.110)

今回のオススメは、筋肉はトレーニングをすると、筋肉がデカくなるだけではなく、筋肉の性能もアップするっていう話。”筋肉の性能アップ!”う〜ん、ワクワクだ!あたり前と言えばあたり前だが、この言葉、ソソル!車好きは、愛車のルックスと性能を常にアップするために日々車をいじり倒して楽しんでいる。肉体改造野郎も同じ。愛肉体のルックスと性能を常にアップするために、トレで肉体をいじり倒して楽しむのだ!

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25 12月

お庭で逆立ちトレを楽しむ女の子

やる気が出る動画


お庭で逆立ちトレを楽しむ女の子


今回のオススメは、お家のお庭で逆立ちトレを楽しんでいる、8才の体操少女の動画。まだ幼いというのに、もうすでに普通の大人はボロ負けのスゴ身体能力だ。バランス力、柔軟性、身軽さ、どれもこれもうらやましー!の、デキるようになりたいー!だ。

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23 12月

なぜ力むとダメなのか

肉体改造研究ノート

力を入れると小さな変化は無視されてしまう。それが肩に力がはいっているということです。

(養老孟司 『アーカイブス野口体操』野口三千三+養老孟司 P.106)

達人と呼ばれる人達は、どのジャンルの人でもカラダが力んでる人はいない無駄な力がカラダには入っていない。そして、達人と呼ばれる人の動きは、とても繊細で美しい力まない、無駄な力が入っていないことと、繊細で美しい動きっていうのは、とても深い関係がある。力めば力むほど微妙な感覚が感じられなくなるので、繊細な動きが出来ない。繊細な動きでないので、美しさは出ない。そういうことだ。美しい動きをする達人は、力まない、無駄な力が入っていないというレベルが普通人とは桁違い。普通人と達人の違いは、この力の抜き具合、カラダの使い方が非常に大きい。トレをするときには、このカラダの使い方を頭に入れてヤルべしだ!


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20 12月

カラダの使い方研究

肉体改造研究ノート

カラダの使い方を磨くことは大事な肉体改造だ。ひょっとすると一番重要なのかもだ。世の中には、達人と呼ばれる人達がいる。達人達の共通点、それは動きに無駄がなく美しいことだ。これは、カラダに無駄な力が入っておらず、全身の筋肉の連携とコントロールが驚異的なレベルだからだ。つまり、普通の人と比べて、カラダの使い方が超繊細で超巧みなのである。達人のようなカラダの使い方、肉体改造野郎なら憧れだ。いろいろ調べてヤッてみてるが、現在の時点で実感してるのは、”最小限の力で”ってことがミソかなだ。じゃ、”最小限の力で”ってのはどうやるのか?”出来るだけ無駄な力を抜く”、”バランス力を使う”。とりあえず今わかってるのはこの2つ。だが、実はこの2つは同じこと。ヤッてみればわかる。出来るだけ力を抜けば、バランス力に頼ることになる逆にバランスを上手くとるには、力んでちゃ上手くいかない。という感じだ。ま、とにかくこの2つを磨くことが、”最小限の力で”のカラダの使い方を磨くことになるんはずだ。そして、そのカラダの使い方に磨きがかかれば、達人のカラダの使い方になっていくに違いない。とは言え、カラダの使い方は奥が深い。引き続き研究だ!


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15 12月

かわスゴい5才のブレイクダンサー

やる気が出る動画


かわスゴい5才のブレイクダンサー


スゴいものはスゴい!たとえそれが5歳の子供がやることであっても。こと身体能力に関しては、肉体改造野郎は素直に憧れるし、やる気いただきますだ。今回のオススメは、かわいらしいけどスゴい5才のスーパーキッズが、ブレイクダンスしている動画だ。まだ5才なのに、このスゴ過ぎの身体能力。肉体改造野郎の私が、出来るようになりたいと思うパフォーマンスを、片っ端から軽々とやってくれている。素晴らしい逆立ちのバランス、スゴ過ぎる超身軽なバクテン。完全にスーパーキーッズ!やる気いただきました。さーて、スーパーおやじ目指してトレーニングだ!

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5 12月

トリニティーのカッコイイ走り

やる気が出る動画


トリニティーのカッコイイ走り


今回のオススメは、映画『マトリックス』のトリニティーがエージェントからダッシュで逃げるシーンの動画。カッコイイ走り方だダッシュしたくなるカッコよくダッシュ!ダッシュトレを楽しくするのに、効果大だ。肉体改造野郎達よ、カッコつけてダッシュせよ!

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23 10月

出来ないのは思い込み

世の中にはスんゴいパアフォーマンスを
する人がたくさんいる。


しか〜し!


フツウの人でもスんゴいのは出来る〜!
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はず。

練習すればネ。



最近ワタシはつくづくそう思うのであります。



「ムリムリー。あーいうの出来んのは特別な人だけ。」
なんていうのは思い込みですぞ。



たしかにイチロー選手と同じレベルでヒットを打ったり、
ボルト選手と走って一緒にゴールなんてのは、
大甘です。



でもね、
出来るスんゴいことって、
出来ないモンだと思い込んで、
チャレンジしてないだけで
まだまだいっぱいあるはず
なんですわ。



潜在能力ってあるでしょ。
おサルサさんだった頃の
野性の能力とか。

アレってかなりまだ
グッスリ眠ってるのが、
いっぱいある
はずなんです。

とくにフツウの人は。



あの潜在能力を呼び覚ませば、
かなりいろんなスんゴくて
オモシロイことが出来そう
でしょ。


潜在能力を呼び覚ますには、
まず出来ないという思い込み
やめること。


そして出来ると思って練習ですヨ。



ワタシがね、
出来ないのは思い込みだなと
最初に思ったのが、
一輪車

ワタシが子供頃なんて、
一輪車と言えば、
サーカスの人しかやってなかったし。
フツウの人がやるなんて
想像もしてませんでしたからね。

でも今一輪車っていえば、
小学生の子供がバンバン乗り回してるし。
ホームセンターでも売ってるし。
誰でもチョイと練習すりゃ
出来る程度のモンになってる
でしょ。

ウチの娘も楽勝でやってますもん。


ネ、
思い込みエピソードでしょ。



ネ、ネ、

なんかスんゴいの

出来るかも?って

気がしてきません?




思い込みをポイっとすてて、
カラダづくりに励めば、


ムフフ
( ̄ー ̄)ニヤリッ、

なんかイケそうですな。
スんゴいの


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23 10月

人間のカラダは不思議がいっぱい

肉体改造研究ノート

科学も医学もドンドン進歩しているが、まだまだ人間のカラダに関してはわからないことだらけ。タバコをバンバン吸ってるのに元気な実家の近所のおじいちゃん。インスタントラーメンやレトルトもんをモリモリ食べてんのに、バイタリティーがあるTVで見たスーパードクター。自然食を徹底してやってんのに、顔色が悪くやつれてる友人の知り合い。40過ぎても学生のノリで毎晩飲み歩いて慢性の睡眠不足なのに、健康診断に引っかからない友人。ざっと思い浮かべてだけでも、身近に最先端科学でも最先端医学でも、「体質だね。」としか言えそうにない不思議ちゃんが何人もいる。ホントに人間のカラダは、まだまだフ・シ・ギだらけのわからないだらけだ。だが、わからないことだらけということは、可能性だらけということ。可能性だらけということは、イイように考えれば、希望だらけということ。希望だらけということは、楽しみだらけということ。う〜ん、肉体改造をすれば、どんなことになるのか?どんなことがデキるようになるのか?もう楽しみで仕方ない!!

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20 10月

なぜウエイトトレーニングをするとパフォーマンスが落ちるのか?

肉体改造研究ノート

ウエイトトレーニングをすると、パフォーマンスが落ちる』とよく言われる。だが、コレは半分その通りの半分違うでしょだ。落ちるか落ちないかは、ヤリ方次第だ。ウエイトトレでパフォが落ちたという人は、おそらくボディービルダー式のトレのヤリ方をしているはず。これはヤバイスポーツや武道なんかのパフォーマンスは、言葉では説明出来ない超複雑なカラダのしくみで成りたっている。全身の筋肉、神経などが仲良く手に手を取り合い、超グッドなタイミングでヒジョ〜に上手く連携した時にイケてるパフォーマンスは生まれる。だから、パフォーマンスアップのためには、全身を上手く使うカラダの使い方が重要になる。それとは違って、ボディービルダーさん達は、デカ&スジビシバシ筋肉BODYになるため、わざわざ一個一個の筋肉にバーベルやダンベルとかの重さが直撃するように、全身の連携を遮断して、鍛えたい部分のみを使うカラダの使い方をしている。本などで、こうした方がより効くって書いてあるやつだ。ボディービルダー式の全身が仲良く手に手をとりあわないカラダの使い方でトレして、全身が仲良く手に手をとりあうカラダの使いか方が重要なパフォーマンスを落とさないようにするのは、無茶ってもんなのだ。パフォーマンスを落とさずに、いや、アップするためにウエイトトレーニングをするのなら、全身が仲良く手に手をとりあうカラダの使い方でヤレばイイのである。身体能力もBODYルックスも両方とも磨きをかけたい肉体改造野郎なら、ソレがオススメだ!

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