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肉体改造野郎

肉体改造のやる気が出るブログ!コイツを見れば、今日からあなたも肉体改造野郎! 作・51歳の肉体改造野郎

23 10月

人間のカラダは不思議がいっぱい

肉体改造研究ノート

科学も医学もドンドン進歩しているが、まだまだ人間のカラダに関してはわからないことだらけ。タバコをバンバン吸ってるのに元気な実家の近所のおじいちゃん。インスタントラーメンやレトルトもんをモリモリ食べてんのに、バイタリティーがあるTVで見たスーパードクター。自然食を徹底してやってんのに、顔色が悪くやつれてる友人の知り合い。40過ぎても学生のノリで毎晩飲み歩いて慢性の睡眠不足なのに、健康診断に引っかからない友人。ざっと思い浮かべてだけでも、身近に最先端科学でも最先端医学でも、「体質だね。」としか言えそうにない不思議ちゃんが何人もいる。ホントに人間のカラダは、まだまだフ・シ・ギだらけのわからないだらけだ。だが、わからないことだらけということは、可能性だらけということ。可能性だらけということは、イイように考えれば、希望だらけということ。希望だらけということは、楽しみだらけということ。う〜ん、肉体改造をすれば、どんなことになるのか?どんなことがデキるようになるのか?もう楽しみで仕方ない!!

肉体改造のやる気アップ!

(o^∇^o)ノ


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20 10月

なぜウエイトトレーニングをするとパフォーマンスが落ちるのか?

肉体改造研究ノート

ウエイトトレーニングをすると、パフォーマンスが落ちる』とよく言われる。だが、コレは半分その通りの半分違うでしょだ。落ちるか落ちないかは、ヤリ方次第だ。ウエイトトレでパフォが落ちたという人は、おそらくボディービルダー式のトレのヤリ方をしているはず。これはヤバイスポーツや武道なんかのパフォーマンスは、言葉では説明出来ない超複雑なカラダのしくみで成りたっている。全身の筋肉、神経などが仲良く手に手を取り合い、超グッドなタイミングでヒジョ〜に上手く連携した時にイケてるパフォーマンスは生まれる。だから、パフォーマンスアップのためには、全身を上手く使うカラダの使い方が重要になる。それとは違って、ボディービルダーさん達は、デカ&スジビシバシ筋肉BODYになるため、わざわざ一個一個の筋肉にバーベルやダンベルとかの重さが直撃するように、全身の連携を遮断して、鍛えたい部分のみを使うカラダの使い方をしている。本などで、こうした方がより効くって書いてあるやつだ。ボディービルダー式の全身が仲良く手に手をとりあわないカラダの使い方でトレして、全身が仲良く手に手をとりあうカラダの使いか方が重要なパフォーマンスを落とさないようにするのは、無茶ってもんなのだ。パフォーマンスを落とさずに、いや、アップするためにウエイトトレーニングをするのなら、全身が仲良く手に手をとりあうカラダの使い方でヤレばイイのである。身体能力もBODYルックスも両方とも磨きをかけたい肉体改造野郎なら、ソレがオススメだ!

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14 10月

運動を続けるには

肉体改造研究ノート

運動を続ける秘訣とは?ズバリ、カラダを動かす楽しさを思い出すことだ。小さな子供の頃を思い出すのである。小さい子供って、いつもウレシそうに動きまわっている。意味なく走り回っている。楽しそうに。毎日毎日。朝から寝る寸前まで。飽きもせずに。アレだ。小さい子供は、動くそれ自体が楽しいから動き回っている。アノ頃のアノ感じを思い出せばいいのだ。大人はいつの間にやらあの楽しさを忘れてるだけ。大人はカラダを動かす、つまり運動というと、健康のため痩せるためとか、なにかのためにしなくちゃでヤッてる。あの運動は効果大らしいから、あの運動をガンバってやろうて感じで。そんでもって、効果を追い求めてるから、キツいのをしなくちゃって思い込んだりなんかしちゃって。楽しいよりも効果効果になっちゃって、動く(運動)それ自体の楽しさを忘れちゃってる。感じなくなっちゃってる。だから、キツい、つまんない、面倒くさいになってしまう。当然、続かない。だから、思い出すのだカラダを動かす楽しさをそうすりゃ続くのである。そんでもって、運動続けてりゃ効果なんてちゃんと出るのだ。実際運動が続いてる人って、始めた動機は効果でも、運動が楽しいから続いてるのだ。楽しさを思いだしたのだ。そんでもって続いてるから効果も出てる。カラダを動かす(運動)って、キツくてしんどくて面倒くさいもんじゃない。カラダを動かす(運動)って楽しいものなのだ!

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10 10月

四足ムーブの後は逆立ちしやすい

カラダづくりレシピで紹介した
四足ムーブのあと
そのまま逆立ちすると、
スーと出来て、
バランス感覚がアップした感じがする。


う〜ん、なんで?


野性の目覚め?
(*゚▽゚*)


ホント、
動物の頃の感覚っていうか、
野性の能力が

おはよう!
(o^∇^o)ノ

って目覚めだそうとしてる感じがするんですな。


動物ってスゴいバランス力でしょ。

おサルさんとかネコさんって
塀の上やフェンスの上とかを
余裕で鼻歌まじりに歩いたりしてるでしょ。


あれ?
でも鳥さんは二本足だわ。

ハトさんやスズメさんは二本足で
電線の上でナイスバランスを
何気にやってるわな〜。


う〜んわからない。


でも鳥さんは進化の過程で
違う枝別れしてるから…。


う〜んよくわからないが、
動物の頃の野性の能力を
呼び覚ますのに

四足で動く

ってのはひとつのカギ
かも。

(つづく)


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10 9月

少年隊東山紀之さんのトレーニング

肉体改造研究ノート

Tarzan (ターザン) 2005年 6/8号


忙しくってなかなかトレーニングがデキない。

そんな大人肉体改造野郎は多いだろう。

だが、どんなに忙しくっても肉体改造トレーニングはデキる。

それも毎日。

それを証明してくれているのが、少年隊の東山紀之さんだ。


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9 9月

見習うべき森光子さんのスクワット

肉体改造研究ノート

女優 森光子


どんなに効果があるトレでも、続けなければ効果は出ない。

逆に、どんなに効果が小さいトレでも、続ければ効果は出る。

そんな肉体改造トレの極意を実践し、証明している有名人がいる。


森光子さんだ。

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31 7月

マグナス・サミュエルソンさんの握力は192kg!

肉体改造研究ノート


TOEI LIGHT(トーエイライト) 握力計ST100 T-1780



なんと、握力が192kg!!もある人が世の中にはいるのだ。

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31 7月

ゴリラは握力500kg!?

肉体改造研究ノート

オスは、若いうちは全身の毛が黒くブラックバックと呼ばれ、背中の毛が白銀色になった年配の個体はシルバーバックと呼ばれる。大型の個体で身長1.8m、体重は200kgを越える。群れは1頭のシルバーバックを中心に、数頭のメスと子供達で構成されている。平均寿命は40歳前後といわれているが、よく解っていない。握力は平均で350〜500kgと言われている。

ゴリラ - Wikipedia

握力500kg!!!これがゴリラパワーだ。ま、あくまで「…と言われている」ってやつだが。だが、きっとあるそれぐらい。動物園のゴリラが、片手の指だけでぶら下がっているのを見たことがあるだろう。体重200kg前後のカラダで、そんなことが楽勝で出来るのである。500の可能性は大。握力500kg。ゴリラには憧れないが、このパワーには憧れるのシビレル〜だ。ゴリラと言えばプロレスの神様と呼ばれたカール・ゴッチが、「ゴリラに学べ!」って言っていたっていうのを何かの本で見た記憶がある。これからは、ゴリラさんにいろいろ学ばせて頂きますだ!

その他のゴリラネタ記事
ゴリラの超デカ太筋肉BODY
握力500kgの手
ゴリラパワー


人類最強の握力の記事
『マグナス・サミュエルソンさんの握力は192kg!』

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21 7月

不思議だけどイケてる臍下丹田

肉体改造研究ノート

臍下丹田

武道の世界ではよく聞く臍下丹田(せいかたんでん)。気のエネルギーが集まっているとこ、気力の源泉などと言われているところだ。「臍下丹田に力を入れろ!」とか、「臍下丹田に意識を集中しろ!」なんて、武道の世界ではよく言われる大事なところ。場所は、ヘソ下三寸とかヘソ下指三本辺りにあると言われている。かなりアバウトに言えば、下腹部の真ん中辺りだ。とは言え、なんかコリコリしたもんがあるわけではない。あるようでない。ないようである。そんな感じのものだ。だが、確かにこの臍下丹田に気持ちを持っていくと、気持ちがスーっとリラックスする。そして、カラダの力みがスーっと抜けるてな感じになる。不思議だ!臍下丹田。このカラダの中にあるスピリチュアルなパワースポットには、何かとてつもないパワーがある気がする。不思議でよくわからないが、臍下丹田はなんだかイケてる!


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10 5月

痛いときはアイシング!!



【アイシング(冷却) - Wikipedia】


痛いときは

アイシングだ!!



今日までず〜とアイシングは、
ケガして痛い時などの
応急処置でやるもの思い込んでいた。


だがなんと、



慢性的な痛みにも有効



だったのだ!!

(゚ロ゚;)エェッ!?



知らなかった〜。


もっと早く知っていれば…
もっと早くケガが治っていたのかも…


いや、でもいいことを知った。


まだまだカラダの使い方が悪いので、
これからもきっとトレでケガはするだろう。


でも、もう大丈夫!


アイシングアイシング!!


カラダづくりの強い味方、
見〜つけた〜と。
(* ̄∇ ̄*)エヘヘ


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