肉体改造研究ノート




ジョギングを始めたばかりの運動不足の中高年の走るスピードは、ビックリするほど遅い。もうええーちゅうくらい大勢の人々に抜かれちゃう。そして、まず誰も抜けないときている。軽やかに風のように走る自分、なんていうのを想像していたのに…は〜あ…もうや〜めた!てな感じで、遅い自分がド恥ずかしくなってやめちゃう。よくあるパターンだ。だが、ちょっと待った!だ。実は遅く走るのって、十分イケてる走り方なのだ。ゆっくり走る。シャレた言い方をすれば、スロージョギング。コレ、とてもいいトレーニングなのだ。詳しくは、上のリンク先を見ていただければよく分かる。大雑把に簡単に言うと、

生活習慣病の改善に効果大!

脳にいい影響がある毛細血管が増える!

楽なので楽しく続けられる!


などなど、イイこと盛りだくさんなんだそうだ。ヤリ方はもちろん簡単。

おしゃべりを楽しめるぐらいの速さでゆっくり走る

だそうだ。これなら楽に長く走れるし、続けやすいだ。そして、スロージョギングを続けていくと、なんと、

楽なままで、より速く、より長く走ることが出来るようになる

そうなのだ。スロージョギング、デキすぎである。スロージョギングのスゴさを知ったからには、もうジョギングのスピードが遅いなんて、全然気にならない。さあ、胸を張って、思いっきりゆっくり走ってやろうジャンだ!


スロージョギングのやる気アップ!

(o^∇^o)ノ


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