バランストレの重要性

肉体改造研究ノート

以前TVでヒクソン・グレイシーの特集モノがあった。その番組で、ヒクソンが平均台の上を行ったり来たり、座ったり立ったり、Y字バランスをやったりしているシーンがあった。その時ナレーションで、「ヒクソンはとりわけこのバランストレーニングに力を入れている」てな感じのことを言っていた。当時は今ひとつなぜだかわからなかった。だが、今はよくわかる。平均台みたいなものの上を歩く時は、誰でもオットットてな感じで、柔らかく全身を使ってバランスをとる。上手くバランスをとるには、全身を上手く使わないと出来ない。だから、バランストレ＝カラダの上手な使い方トレなのだ。カラダの上手な使い方とは、全身を上手に協調させること。力を出す時に、一部分の筋肉に大きく頼って力を出すのではなく、全身の筋肉にそれぞれ程よく頼って合わせた力を使うってこと。一部分の筋肉だけの力と全身の筋肉を合わせた力ではどっちがスゴイかは考えるまでもない。例えば、１０人のお客さんに一人で超頑張って対応するより、１０人で同時に余裕を持って対応した方がより敏速に丁寧な応対が出来る。上手なカラダの使い方が出来るということは、パフォーマンス力がスゴくなるってこと。つまり、バランストレをすることは、いろんなパフォーマンス力をアップするのにとても重要というわけだ。まとめると、バランストレ＝カラダの使い方トレ＝パフォーマンス力アップトレということだ。パフォーマンス力をアップしたいなら、バランストレ！だ。

バランストレのやる気アップ！

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