肉体改造研究ノート

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こんな記事を発見! 

アキレス腱断裂、30〜40代で多発 日常生活でも発生  :日本経済新聞

なんでも中年なると、アキレス腱を断裂しやすいので注意が必要なようだ。

 スポーツの秋を迎え、夏の間の運動不足を解消しようという人もいるだろう。けがをしないように励みたいところだが、特に中年で注意したいのは重傷度が高いアキレス腱(けん)の断裂だ。中にはあまり痛みを感じないため断裂したことに気付かず、治療の開始が遅れたりすることもある。日常生活でも起こるので気をつけたい。

日常生活してるだけでも起こるかもってのは、頂けないである。

記事にはどんな症状になるか、どんな治療をするのかなどがいろいろ書いてあるが、
一番大事な予防法だが、

 もっとも、けがはしないに越したことはないので予防が一番。「趣味でスポーツをする人は始める前に10分間、ストレッチ体操をしてほしい」と黒澤副院長は訴える。ストレッチの仕方をよく知らない人はラジオ体操でもよいという。

だそうである。

日常生活でもなる可能性があるなら、中高年肉体改造野郎は日常生活の中でも、
とにかくマメに柔軟でカラダをほぐしておいた方が、身のためのようだ。


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