肉体改造研究ノート

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ダイエット。

ほとんどの肉体改造野郎が、日々励んでいるだろう。

だが、「なかなかヤセない」、「またデブっちゃった」と、
肉体改造のやる気ダウンな状態な肉体改造野郎も多いのでは。 

そんな肉体改造野郎にオススメの記事を発見!

4/5 これで一生太らない!やせる体質をつくる5つのコツ [ダイエット方法] All About



記事には、やせる体質をつくるコツが5ツ紹介されている。

この中で、注目したのはコツ4の、

やせる体質をつくるコツ4「柔らかい体はやせやすい!」

だ。

記事によると、硬BODYだと、

体が硬いと以下のような悪循環が起こります。

・動きにくいから動かなくなる

・筋肉がこわばることで血行不良&代謝低下を招く

・筋肉が硬くなり、さらに伸びにくくなる

・動きにくい&動かないから太りやすくなる

ということになり、逆に柔軟BODYだと、

逆に、柔らかい体であることで得られるメリットとして以下が考えられます。

・筋肉や関節が伸びやすく可動域が大きくなり、体も大きく動かせる
→消費カロリーがアップする

・体がスムーズに動くので運動することが苦ではない
→運動が継続&習慣化しやすい

・普段動かさないような体の隅々の筋肉まで使える
→脂肪が付きにくくなるうえ、所作も美しくなる

ということになるそうだ。

言われてみればそりゃそうだの納得モンである。

「なかなかヤセない」、「またデブっちゃった」と、
やる気ダウン気味の肉体改造野郎は、柔軟トレもヤッてみるべしだ。

それに柔軟トレは、ケガの予防にもなるし、疲労回復にもなるし、
他のトレやスポーツをする時のパフォーマンス力アップにもなるし、
肉体改造ライフをより楽しくするするためには、メリットありまくりだし。



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