肉体改造研究ノート

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説明するまでもなくだが、
運動でダイエットするならタップリ運動だ。

そのタップリ運動のダイエットトレに、
サーキットトレーニングがイケてるっていう話を発見!

日米ダイエット比較!かけるお金や目的の違いとは?……2013年は「サーキットトレーニング」に注目(RBB TODAY)- 2ページ目 - エンタメ - livedoor ニュース
 

注目はコイツだ。

 一般的に、脂肪が効率的に分解され始めるには、20分程度かかると言われているため、ダイエットを目的に運動する際は、20分以上は有酸素運動を続けることが重要なのです。しかし、単調なエクササイズで同じ筋肉ばかりを使っていると、その部分の筋肉が疲れてしまい、継続的な運動は難しい。そこで、オススメなのがサーキットトレーニングです。短いインターバルを入れて筋肉を休ませながら複数の異なる運動を順番に行っていくことで、楽しく運動を続けることができます。

大雑把に言えば、

サーキットトレはいろんなトレをする
→カラダも気持ちも飽きないので結構な量のトレがデキる
→エネルギーをいっぱい消費
→ダイエットになる

ってこと。

ま、肉体改造研究をしている肉体改造野郎なら知ってるように、
”有酸素運動は20分以上しないと脂肪は燃えない説”は誤解という話があるが、
飽きないで楽しく運動が続けられるっていうの確かだ。

日々ダイエットに励む贅肉持ち肉体改造野郎なら、
サーキットトレはヤッてみる価値、アリでしょ!




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