肉体改造研究ノート

筋肉痛〈フリー百科事典ウィキペディア(Wikipedia)〉

強い運動をすることで、筋繊維が損傷するから筋肉痛になる。ほとんどの人がそう思い込んでいるだろう。だが、違うのだ。筋肉痛のしくみは、まだハッキリとはわかっていないだ。あの誰もがそう思い込んでいる常識は、ひとつの仮説にすぎないのだ。常識ではなく、仮説なのである。筋肉痛のしくみについては、いくつか学説があるのだそうだ。しくみがわからんということは、筋肉痛の原因もハッキリわからんことになる。う〜ん、こまったもんだ。まあ、科学的にどうであれ、 筋肉はちよっと無理したら、ちょっと筋肉痛になり、めっちゃ無理したら、めっちゃ筋肉痛になるのは、ハッキリしている。めっちゃ痛いと回復に時間がかかり、筋トレをいっぱい休むはめになっちゃう。ヘタうつと、中年には思わぬケガになってしまうというのもハッキリしている。これだけわかっていれば、自分には十分である。あとは賢い人達におまかせだ。とにかく、科学的にどうであれ、無理はしちゃいけない。バカバカしいあたり前なことだが、これ、大事だ!


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