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肉体改造野郎

肉体改造のやる気が出るブログ!コイツを見れば、今日からあなたも肉体改造野郎! 作・50歳の肉体改造野郎

肉体改造研究ノート

5 10月

カロリーゼロ、糖質ゼロ商品は逆に太るかも

肉体改造研究ノート

カロリーゼロにだまされるな―――本当は怖い人工甘味料の裏側
カロリーゼロにだまされるな―――本当は怖い人工甘味料の裏側


肉体改造野郎の中で、
日々ダイエットに励んでいる肉体改造野郎は多いだろう。

トレに励むことはもちろんのことだが、
食事に関しても気をつけていることだろう。

だが、そんな肉体改造野郎が、
良かれと思ってヤッていることが、
実は逆効果になってるかもな記事を発見!


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3 10月

梗塞&心疾患に運動は薬物治療と同程度の効果がある

肉体改造研究ノート

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK)
DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK)


運動が健康維持や増進に効果があることは、
よく見聞きすることだ。

そんな運動の健康への効果に、
新たな発見があったそうである。

とくに、中高年肉体改造野郎には、
朗報な発見が♪
 
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5 3月

ダイエットにイケてるサーキットトレーニング

肉体改造研究ノート

【正規品】【メーカー6か月保障付】【送料無料】トータルフレックス
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説明するまでもなくだが、
運動でダイエットするならタップリ運動だ。

そのタップリ運動のダイエットトレに、
サーキットトレーニングがイケてるっていう話を発見!

日米ダイエット比較!かけるお金や目的の違いとは?……2013年は「サーキットトレーニング」に注目(RBB TODAY)- 2ページ目 - エンタメ - livedoor ニュース
 
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4 12月

キツめの筋トレをするとアンチエイジングホルモンが出る

肉体改造研究ノート


Tarzan (ターザン) 2011年 12/8号 [雑誌]



「筋トレをすれば筋繊維が一度破壊され、回復時には以前より筋繊維は太く強くなり、
筋肉量アップ&筋力アップになる」、というのは説明いらずの誰もが知っていること。

そして、「筋肉量がアップすれば基礎代謝もアップし太りにくい体質になる」、
といのも聞いたことがあるだろう。

だが、筋トレをするとさらにスゴイことがカラダには起きているそうだ。



若返りホルモン100倍エクサ:日経ウーマンオンライン【日経ヘルス1月号】

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11 11月

小さい人でも怪力マンになれる

肉体改造研究ノート

怪力法並に肉体改造体力増進法


カラダは小さいけど、力持ち!

小さな主人公が大きな敵を怪力でねじ伏せる!

なんていうのはしょせんマンガの世界のこと。

な〜んてあきらめているチビ肉体改造野郎の同士達よ、いるのだ。

そんな男がいたのだ。

ボディビルダーの若木竹丸(わかき たけまる)っていう怪力マンが。

若木竹丸 - Wikipedia

 
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9 11月

筋肉は40歳以降の運動具合で高齢者になった時にかなり大きく差がつく

肉体改造研究ノート

Mastering the Life Plan: The Essential Steps to Achieving Great Health and a Leaner, Stronger, and Sexier Body


筋トレしている者としてない者では、筋力や筋肉量に差がドンドン出る。

これは誰もが知っているあたり前のこと。

だが、その差、思っている以上に大きいようだ。


メタボより怖いのは「ロコモ」!? 40代からの対策で“大きな差” - トレンド - 日経トレンディネット

 
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7 11月

運動時の水分補給はスポーツドリンクを買わなくても水で十分

肉体改造研究ノート

美水の法則 潤い美人になる!ミネラルウォーター案内


運動をしている時、水分補給と言えばスポーツドリンク、
ていうイメージを持っている人は多いだろう。

水分&塩分の補給になるっしって。

だが、実は普通の水で十分だそうである。


「スポーツドリンクは運動能力を高める」はウソ!!むしろ飲みすぎると水分中毒を引き起こすという可能性もあるとかΣΣ(゚д゚lll) | IRORIO(イロリオ) - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議


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4 11月

日ごろのトレーニングの効果を証明した三浦雄一郎さんの驚きの回復力

肉体改造研究ノート

人生はいつも「今から」 [ロング新書]


運動の効果はいろいろあるが、ケガをした時の回復力っていうのもある。

”日ごろ運動ヤッている人は、ケガの完治が早い”というのは、
よく聞く話だ。

その話が「ホントなんだ」と思い知ることがデキる記事を発見!


80歳エベレスト登頂目指す三浦雄一郎氏 娘は挑戦に反対した(NEWSポストセブン) - livedoor スポーツ

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3 11月

ボディビルダーのダッシュ

肉体改造研究ノート

筋肉をつけ過ぎるとパフォーマンスが落ちるというのを聞いたことがあるだろう。

それを垣間見ることがデキる動画を発見! 
 
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1 11月

運動ってみんな結構ヤッてるみたい

肉体改造研究ノート

TOKYO MARATHON MUSIC Presents TRIAL 10Km Produced by note native


「運動したい」「運動しなくちゃ」と思っている人は、
世の中にはたくさんいるだろう。

そんな、まだ肉体改造野郎&お嬢になってない人が、
「ヨシ、俺も!」「ヨシ!私も!」になっちゃう記事を発見!

意外と多い!? 運動習慣がある人は約6割。運動時間は平均して約30分 | ライフ | マイナビニュース
 
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