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肉体改造野郎

肉体改造のやる気が出るブログ!コイツを見れば、今日からあなたも肉体改造野郎! 作・51歳の肉体改造野郎

肉体改造研究ノート

31 10月

運動を始めるなら何はともあれウォーキング

肉体改造研究ノート

Walking


「カラダがヤバイ。ヨシ、肉体改造だ!」
と思ったら、何はともあれウォーキングである。

「いや、ジョギングならまだしも、ウォーキングなんて軽すぎる」
なんて思ってしまう、これから肉体改造野郎は結構いるのでは?

そんな、これから肉体改造野郎が、
何はともあれウォーキングだと思ってしまう記事を発見!

ウォーキングで心もカラダもスッキリ健康になれちゃう効果と特徴 | セレブスタイル
 
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30 10月

肉体改造の挫折防止には達成後どうしたいかを具体的にイメージ

肉体改造研究ノート

IRONMAN (アイアンマン) 2011年 07月号 [雑誌]


「なんか最近、トレする気が…」
と、挫折モードな肉体改造野郎にオススメの記事を発見!

筋トレを成功に導くモチベーション術 〜スタート編〜 [筋肉トレーニング] All About


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29 10月

トレ効果を上げるのに”思い込み”は有効かも

肉体改造研究ノート

IRONMAN (アイアンマン) 2008年 06月号 [雑誌]


これはイイと思い込めば、ホントにイイ効果が出るという話を聞いたことがあるだろう。

その”思い込み”、肉体改造トレにも有効かも。

こんな記事を発見! 

脳はけっこう簡単に気持ちよくなる!(日刊SPA!) - 国内 - livedoor ニュース
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28 10月

肉体改造トレも成果を出すには小さなトレの積み重ねがコツ

肉体改造研究ノート

ダンベルセット 筋トレ クロームダンベルセット1.0〜10.0kg (CS-185ST) 筋力トレーニング用クロームダンベル1.0〜10.0kg各2個セット


「ヤバイ!肉体改造しなくちゃ」と思うものの、「時間が…」。

「さあ、肉体改造するぞ!」と意気込んでトレに励み出したはいいが、
しばらくすると、あまりの体力の落ちように、成果の出なさに、やる気ダウンに…。

そんな人は結構多いだろう。

そんな肉体改造野郎志願者や、なりたて肉体改造野郎にオススメの記事を発見!

小さなタスクから始めて大きな成果〜日本の「カイゼン」メソッドが効く!(ライフハッカー[日本版]) - IT - livedoor ニュース
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28 10月

ダイエットのためならウォーキングより自転車の方がイケてる

肉体改造研究ノート

京都自転車デイズ


中高年肉体改造野郎で、ダイエットのためにウォーキングをしているって人は多いだろう。

だが、なかなかダイエットが進まない…、という肉体改造野郎も多いのでは。

かと言って、ジョギングはキツイし…、という肉体改造野郎も多いのでは。

そんな肉体改造野郎に朗報な記事を発見!

ママチャリでもOK!サイクリングで爽やかに運動 [運動と健康] All About続きを読む »
27 10月

ダイエットに瞑想

肉体改造研究ノート

Real Men Do Yoga: 21 Star Athletes Reveal Their Secrets of Strength, Flexibility and Peak Performance


ついつい食べ過ぎてしまう。

量や甘いモノなどの高カロリーなどを。

これがなかなかヤメられないという肉体改造野郎も多いだろう。

そんなダイエットが全然進まない肉体改造野郎に、
試して見る価値アリな記事を発見!

瞑想は「衝動に抵抗する能力」を養う〜忙しい人ほど瞑想しよう : ライフハッカー[日本版]
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25 10月

運動しないと筋肉は落ちるだけでなく脂肪になってしまう

肉体改造研究ノート

Tarzan (ターザン) 2012年 7/12号 [雑誌]


「最近全然運動してないから筋肉が落ちてきた」というのは、
聞いたことがあるし、言ったことがある肉体改造野郎は多いだろう。

だが、筋肉は運動しないと落ちるだけではないのだ。

なんと脂肪に変わってしまうそうなのだ!

下の記事をご覧あれ。

都市伝説「運動やめると筋肉が脂肪になる」は本当だった! | 美レンジャー


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25 10月

ダイエット&太らない体質をつくるには柔軟トレもヤッた方がイイ

肉体改造研究ノート

ストレッチ100ver2.0 [DVD]


ダイエット。

ほとんどの肉体改造野郎が、日々励んでいるだろう。

だが、「なかなかヤセない」、「またデブっちゃった」と、
肉体改造のやる気ダウンな状態な肉体改造野郎も多いのでは。 

そんな肉体改造野郎にオススメの記事を発見!

4/5 これで一生太らない!やせる体質をつくる5つのコツ [ダイエット方法] All About


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24 10月

男が鍛えたい筋肉NO.1はダントツで腹筋

肉体改造研究ノート

IRONMAN (アイアンマン) 2012年 11月号 [雑誌]


肉体改造と言えば、女性ならなんてったってスリムBODYだろう。

だが、男ならやっぱ筋肉BODYがダントツ間違いなしだ。

その筋肉BODY、
どこを一番肉体改造したいかのランキング記事を発見!


【これは気になる!!】男達が鍛えたい筋肉の部位ランキング→1位はやっぱり「腹筋」2位は「腕」!!(国内調査) | IRORIO(イロリオ) - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

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23 10月

ダイエットにはランニングよりも自転車トレ

肉体改造研究ノート

GREAT CYCLING RACES 2013 カレンダー 2013年


ダイエットにはランニングよりも自転車の方がイイという記事を発見!


ランニングと自転車ダイエットの違い
 ――消費カロリーが高いのに負担は少ない| nikkei BPnet
〈日経BPネット〉
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